Fitnesskurse in Baienfurt | Achtal Sport & Physio

Fitness und Physio Kurse bei Achtal

Hier ist für jeden das passende Training dabei: Achtal bietet zahlreiche Kurse mit Fokus auf Kraft, Gesundheit und Cardio. Als einziger Les Mills Kooperationspartner in der Region verbinden wir moderne Kurskonzepte mit motivierendem Training.

Bodypump Les Mills

Montag 18:15 – 19:15

Dienstag 19:30 -20:30

Mittwoch 18:00 – 19:00

Donnerstag 17:15 – 18:15

Freitag 19:00 – 20:00

Sonntag 10:00 – 11:00

BODYPUMP® ist ein motivierendes Ganzkörpertraining für alle, die Kraft aufbauen, den Körper definieren und ihre Fitness verbessern möchten.

In 60 Minuten trainieren Sie die wichtigsten Muskelgruppen mit Langhantel, Gewichten und Musik. Die Bewegungen sind auf den Rhythmus abgestimmt und sorgen für ein intensives, abwechslungsreiches Training.

Durch moderate Gewichte und viele Wiederholungen stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Ausdauer und verbrennen viele Kalorien. Gleichzeitig unterstützen Sie Ihre Körperhaltung, Stabilität und Knochengesundheit.

Wer einmal dabei war, versteht schnell, warum BODYPUMP® so viele Fans hat.

Rückenfit

Montag 18:30 – 19:30

Dienstag 09:30 – 10:30

Mittwoch 19:30 – 20:30

Freitag 09:30 – 10:30

Rückenfit hilft Ihnen dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen und vorhandene Verspannungen gezielt zu reduzieren.

Der Kurs kombiniert Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. So werden der untere Rücken, die Wirbelsäule sowie der Schulter- und Nackenbereich aktiv unterstützt.

Gezielte Kraftübungen stärken die Muskulatur, die Ihre Wirbelsäule stabilisiert und entlastet. Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke, während Dehnübungen Spannungen ausgleichen.

So entsteht ein wirksames Training für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag.

Yoga

Dienstag 19:30-20:30

Mittwoch 18:00-19:00

Donnerstag 19:00-20:00

Freitag 17:00-18:00

Sonntag 09:30 -10:30

Yoga bei Achtal verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Es bringt Körper und Geist in Einklang und hilft Ihnen, vom Alltag abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Wir bieten zwei Yoga-Stile an: Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Im Hatha Yoga werden die Haltungen länger gehalten. Das kräftigt den Körper, fördert die Beweglichkeit und schult Konzentration sowie innere Ruhe.

Vinyasa Yoga besteht aus fließenden Bewegungen, die vom Atem getragen werden. In unseren Vinyasa-Stunden legen wir besonderen Wert auf die saubere Ausrichtung der Haltungen. Ergänzt werden die Stunden durch Atemübungen und bewusstes Atmen.

Vinyasa Yoga: Dienstag, Donnerstag und Sonntag
Hatha-Flow: Freitag in einer achtsamen Stunde

Ihr Yoga-Team bei Achtal.

les Mills CORE

Dienstag 18:45-19:15

Freitag 20:05 – 20:35

LES MILLS CORE® ist ein intensives 30-Minuten-Workout für Kraft, Stabilität und Ausdauer.

Trainiert werden genau die Muskeln, die Sie im Alltag und beim Sport brauchen. Im Fokus steht vor allem die Körpermitte: Bauch, Gesäß und Rücken.

Das Training kombiniert Übungen mit dem LES MILLS SMARTBAND™, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht. Wissenschaftlich bestätigt ist, dass LES MILLS CORE® die hintere Muskelkette aktiviert und die funktionelle Stärke des Körpers verbessert.

Der Kurs eignet sich ideal, um Bauch und Po zu straffen, die Körpermitte zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.

Kurz, intensiv und effektiv: die moderne Art, Ihren Core zu trainieren.

TriElement

Mittwoch 08:00 – 08:55

Freitag 08:00 – 08:55

Tri-Element ist ideal für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten.

Auf dem Spinningbike wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt. Ergänzend fördern Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten die Muskulatur, Stabilität und Koordination.

Zum Abschluss sorgen Beweglichkeits- oder Entspannungsübungen für einen ausgeglichenen Trainingsabschluss.

Der Kurs eignet sich besonders gut für Einsteiger und Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter.

Trainieren Sie alle drei Elemente der Fitness: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Spinning

Mittwoch 09:15 – 10:15

Spinning ist intensives Ausdauertraining mit Spaßfaktor.

Zu modernen Beats und mitreißenden Oldies verbessern Sie gelenkschonend Ihre Kondition und verbrennen viele Kalorien. Die Intensität lässt sich jederzeit individuell an Ihr eigenes Leistungsniveau anpassen.

So wird Spinning zum idealen Training für mehr Fitness, Ausdauer und Energie.

Ein Kurs, der fordert, motiviert und richtig ins Schwitzen bringt.

Finden Sie den Kurs, der zu Ihnen passt

Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Entspannung: Bei Achtal erwartet Sie ein vielseitiges Kursangebot für unterschiedliche Ziele und Trainingslevel. Starten Sie jetzt und bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag..