Rückenfit

Das Ziel von unserem Rückenfit-Kurs ist es Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu reduzieren.

Der Mix aus Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen bringt den unteren Rücken und den Schulter-Nackenbereich wieder in Schwung. Durch die Mobilisationsübungen werden die Gelenke wieder flexibler.

Die Kraftübungen stärken die Muskulatur, die die Wirbelsäule stütz. Die gekräftigte Muskulatur schützt präventiv vor Wirbelsäulenerkrankungen. Beweglichkeitsübungen gleichen entstandene Spannungsunterschiede in der Muskulatur aus.

Diese Kombination bringt dir einen starken Rücken für einen unbeschwerten und beweglichen Alltag.