Zusätzlich zum selbständigen Training auf unserer Fitnessfläche bieten wir persönliche Termine mit einer oder einem unserer TrainerInnen.

• Personal Training
• Running School
  • Laufanalyse
  • Neuromuskuläres Training
  • Lauftechnik-Coaching
  • Training auf dem Laufband - kombiniert mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen
  • Ziel: Effizientere Beweglichkeit
• Aeroscan
  • Leistungsdiagonstik durch Atemgasanalyse
  • Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Ermittlung von optimalen Trainingszonen für einen besseren Fettstoffwechsel
  • Ergebnisse: Individuelle Trainingsbereiche, VO2max Wert, Analyse des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels, Aerobe/Anaerobe Schwelle, Kalorienverbrauch
• Maximalkrafttest an Premium-Milongeräten
  • Bestimmung der optimalen Trainingsgewichte
  • Effiziente Ausbelastung der großen Muskelgruppen während des Trainings